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e la medicina sia il tuo cibo"
Ippocrate
L'arte degli addominali di sad
L'importanza del movimento, perchè si forma la pancia, a cosa servono gli addominali
La carne di melina
Classificazioni, principi nutritivi e strutturali. Impariamo a conoscere meglio ciò che mangiamo.
Squat mon amour... di sad
Alcune indicazioni per verificare l’esecuzione di alcuni stili di squat.
Schema di allenamento per il nuoto libero - III di peixinha
Livello Intermedio B - Migliorare la velocità
I pilastri della zona e l’approccio di Optizone di peixinha
Alcune riflessioni in merito alle linee del Sito
La tua Personal Zone
OptiZone vi presenta la nuova Personal Zone.
Tramite la tua Personal Zone potrai calcolare la tua massa grassa, il tuo fabbisogno di blocchi giornalieri
e tenere traccia dei tuo progressi durante il percorso verso il benessere della Zona.
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Il compositore di pasti Zona
Con il nuovo compilatore di pasti online ora è davvero semplice comporre i propri pasti
perfettamente bilanciati.
Scegli i tuoi alimenti dalla lista, imposta le quantità e
il compositore farà per te i calcoli
necessari a bilanciare il pasto secondo le proporzioni della Zona.
Nessun software da scaricare e installare sul tuo computer, facilmente utilizzabile,
con il compilatore sarai subito in grado di:
• Comporre i tuoi pasti velocemente e senza errori.
• Stampare in un click la tua ricetta
• Salvare i tuoi pasti nella tua Personal Zone
• Pubblicare le tue ricette e condividere con gli altri utenti di OptiZone! i tuoi piatti
Biscottini da latte
• ary
Pubb. 08/02/10
• 
5 commenti
polpette di manzo
• scorpio
Pubb. 07/02/10
cracker di avena all'origano
• babbira
Pubb. 07/02/10
TORTA RICOTTA E PERE
• semigod
Pubb. 07/02/10
• 4 commenti
Pollo ai funghi saltato con orzo
• viioolaa
Pubb. 03/02/10
Meringata
• mg
Pubb. 01/02/10
• 1 commento
coniglio alla cacciatora
• gabriella
Pubb. 31/01/10
• 2 commenti
rotolo zonico di cristiana
• cricricri
Pubb. 31/01/10
orzotto ai fiori di zucca
• maxpel63
Pubb. 30/01/10
• 1 commento
pollo al curry
• gabriella
Pubb. 30/01/10
• 1 commento
Visualizza tutte le ricette della community >>>
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Benvenuti in OptiZone, il sito nato per
aiutarvi a conoscere, impostare e mantenere
una dieta corretta e bilanciata, secondo le
regole della Dieta Zona, il regime
alimentare fondato sull'importanza del ruolo
del cibo sul sistema ormonale del nostro
organismo.
Per chi ancora non conosce la Dieta a Zona, scoprirete ben presto come, solo attraverso il corretto bilanciamento dei vostri pasti, ottenere fin dalle prime settimane:
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Dopo alcune settimane di 'vita nella Zona' vi
accorgerete anche di altri, importantissimi e
piacevoli 'effetti collaterali' di questo
regime alimentare:
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principali sezioni:
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