Ciao ragazzi mi chiamo Marta e ho 20 anni, sono alta 1.60 e peso 60kg, mi sono avvicinata da poco all'idea di un alimentazione bilanciata e corretta per la mia salute, ora vorrei provare la zona, ma dovete aiutarmi a inquadrare un po' il menù giornaliero.
Facendo i calcoli per i blocchi è risultato che devo assumerne 11 al giorno.
Ora per l'inerpretazione delle tabelle e della suddivisione corretta dei pasti e spuntini, come devo fare?

Qualcuno mi da una mano per iniziare?
Volevo chiedere un ultima cosa, è difficile abituarsi a un nuovo regime alimentare?

Grazie a tutti!

Modificato da - omega il 08/02/2010 21:51:22

Modificato da - omega il 17/04/2010 08:32:08

Ciao Marta e benvenuta! hai letto qualcosa sulla zona?

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Elena :)
L’intelletto annulla il fato. Finché un uomo pensa, egli è libero.
(Ralph Waldo Emerson)

Si mi sono informata e ho degli amici che la stanno già usando e si trovano bene, ora a me servirebbe capire come iniziare

quote:

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Si mi sono informata e ho degli amici che la stanno già usando e si trovano bene, ora a me servirebbe capire come iniziare

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per capire come iniziare è sufficiente leggere un libro di Sears. poi se non ti è chiaro qualcosa puoi confrontarti con noi.

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Elena :)
L’intelletto annulla il fato. Finché un uomo pensa, egli è libero.
(Ralph Waldo Emerson)

Ciao Marta, il bello della Zona è che si presta bene a facilitare il cambiamento non solo di stile alimentare, ma di stile di vita in generale. In tantissimi qui potrebbero testimoniare quanto sia cambiata in meglio la vita mangiando bene, facendo sport, integrando con acidi grassi Omega 3, gestendo lo stress (insomma con la strategia pro zona).
Direi che è uno sforzo sovrumano orientarsi tra tabelle e organizzaizone die pasti senza aver compreso il metodo: di più, sarebbe completamente inutile, se va bene e non si fanno guai che possono essere anche seri per il metabolismo e la salute.
Quindi per iniziare il primo passo è studiare Come raggiungere la Zona di Sears, non affidarti a cose leggiucchiate in giro e a cose sentite dagli amici. Devi essere padrona del metodo, autonoma, capace di migliorare sul serio la tua vita.
E' tra l'altro anche una lettura appassionante, vedrai che ti entusiasmerà!

Ciao e benvenuta nella community!