![]() orzotto ai fiori di zuccaRicetta da 4 blocchi
Dettagli Ricetta
Adatta a: Pasto
Difficoltà: Media Tempo preparazione: 10 - 20 minuti Tempo cottura: 10 - 20 minuti Preparazione
Prendete delle zucchine con il fiore. Tagliate il fiore, pulitelo del pistillo interno e tagliatelo grossolanamente. Sgrassate e tagliate lo speck a dadini piccoli piccoli (nella ricetta i grassi sono leggermente superiori perchè ho considerato lo speck sgrassato). Mettete l'EVO in padella, fate rosolare lo speck e la cipolla tritata. Quando la cipolla inbiondisce aggiungete i fiori e sfumate con del vino bianco. Lasciate andare finchè i fiori non saranno cotti. Fate amalgamare i sapori ed allungate con del brodo vegetale a coprire. Fate restringere per pochi minuti e poi aggiungete i funghi tagliati. La cottura dai fiori di zucca in avanti dovrà durare circa 10-15 minuti. .Nel frattempo cuocete al vapore le zucchine senza il fiore e conditele con un battuto di limone e zenzero. Dati Proporzione e Scelta Alimenti
Rapporto Prot / Carb: 0,76
Proporzione: 30% - 39% - 31% Proteine: Ottima scelta Carboidrati: Ottima scelta Grassi: Ottima scelta Ricetta:Ottima scelta
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