Il compositore di pasti permette di creare le proprie ricette, selezionando gli alimenti da un completo database alimentare e cercando la giusta proporzione per raggiungere un perfetto equilibrio in Zona. Il compilatore è stato studiato per contenere tutte e sole le funzioni necessarie per la composizione di un pasto equilibrato e favorevole. Contiene tutti gli strumenti per raggiungere un bilanciamento veloce e per rendersi conto velocemente della qualità del pasto composto.

La struttura del compositore:

Alimento: la lista degli alimenti selezionati per il pasto
Q.ta: quantità in grammi
Modifica: pulsanti di modifica veloce grammatura (vedi in seguito)
F: bollino che indica il tipo di scelta alimento (Verde: favorevole; Giallo: discreta scelta; Rosso: alimento sfavorevole)
colonne 'P' 'C' 'G': indicano il numero di blocchi apportati da ogni alimento

Il box Aiuto Compilazione aiuta nella composizione del pasto:
Rapporto P/C: Indica il rapporto tra proteine e Carboidrati: tale rapporto deve essere portato (variando opportunamente le quantità) tra lo 0.6 e l'1. In tale range il pasto è Zona.
Equilibrio: secondo il rapporto di cui sopra il campo indica se il pasto è bilanciato o meno (ed eventualmente suggerisce i correttivi da apportare per raggiungere il bilanciamento)
Azioni: una volta raggiunte le proporzioni per il pasto, permette di arrotondare facilmente al numero di blocchi immediatamente successivo o precedente, adattandone tutte le quantità
Tipo Nutrienti: indica se gli alimenti che compongono il pasto (nel loro complesso) forniscono calorie favorevoli o meno.
Grafico Nutrienti: indica graficamente la composizione del pasto. Durante il bilanciamento il grafico rispecchia sempre le proporzioni dei macronutrienti, quindi è uno strumento molto utile per raggiungere le giuste quantità.

Come si compone un pasto:
Selezionare gli alimenti desiderate dalle liste a discesa ed impostarne le quantità. Automaticamente il compilatore calcolerà la quantità di blocchi di Proteine, Carboidrati, Grassi relativamente a quell'alimento:

E' possibile cambiare le quantità sia manualmente, inserendo il quantitativo in grammi in corrispondenza del box a fianco al nome dell'alimento, o tramite i pulsanti di modifica, che permettono di variare velocemente di 5, 10, 25, grammi alla volta

Dettagli pasto:
E' possibile impostare per il pasto anche i dettagli come titolo del pasto, il tipo di somministrazione a cui è più adatto (colazione - spuntino - pasto), la difficoltà nella preparazione, i tempi di preparazione e di cottura, e il procedimento per la corretta preparazione:

Tali dettagli risultano utili per ricordarli nel futuro, e ad uso degli altri utenti che si apprezzeranno la tua ricetta e vorranno provarla.

I pulsanti di stampa e salvataggio:
una volta bilanciata la ricetta sarà possibile stamparla. Infatti il tasto Stampa compare solo a ricetta bilanciata. Ina ltre parole non è possibile stampare correttamente una ricetta che non sia perfettamente in Zona.
cliccando sul tasto Stampa verrà aperta una nuova finestra con la ricetta già perfettamente impostata per la stampa.
Se i dettagli sono stati impostati verranno stampati anche questi, altrimenti verranno stampate solo le informazioni sugli alimenti, quantità e il bilanciamento

Se anche i dettagli vengono impostati sarà possibile salvare la ricetta (compare il tasto Salva).
Vi raccomandiamo di lasciare la spunta su Pubblica ricetta: questo fa in modo che la ricetta risulti disponibile per la visualizzazione anche agli altri utenti. Selezionando questa opzione, la ricetta entrerà a far parte delle proprie Ricette Personali ma anche delle ricette pubbliche (ovvero le Ricette della community): gli altri utenti della comunità riusciranno a visualizzare anche la tua ricetta. I click della ricetta e la presenza delle ricetta nei ricettari degli utenti crescerà man mano che molti utenti la inseriranno tra le loro preferite.

Consigli per comporre velocemente un pasto Zona
Il compositore di pasti permette di compilare velocemente un pasto equilibrato; con semplici regole è possibile proporzionare il pasto in poche semplici mosse:

1 - Iniziare dagli alimenti proteici (inserire l'alimento proteico e impostarne le quantità fino a raggiungere il numero di blocchi desiderato - il numero di blocchi del pasto è determinato dai blocchi proteici)

2 - Impostare quindi gli alimenti glucidici cercando di privilegiare le fonti favorevoli: cercare di impostare le quantità in modo da bilanciare la quota proteica di cui al punto 1

3 - Concludere aggiungendo la quota di grassi utile ad esaurire i 30% a disposizione.