Grassi
Pagina per la stampa
Le tabelle che seguono elencano la gran parte dei cibi lipidici che possiamo usare per comporre i nostri pasti a Zona.
Accanto ad ogni alimento troviamo l'indicazione in peso (sempre in grammi) di quanto è necessario consumarne per assumere un miniblocco completo
La colonna "Macr. Ass." indica i blocchi del macronutriente eventualmente associato al macronutriente principale, i macronutrienti associati sono sempre arrotondati al mezzo blocco pił vicino.
Ad esempio: 20 gr di grana assicurano 1 miniblocco di proteine + 1,5 miniblocchi di grassi (in questo caso non vanno aggiunti altri grassi per completare il BLOCCO).
I cibi sono stati suddivisi nelle categorie principali di tipologia:
Categorie:Accanto ad ogni alimento troviamo l'indicazione in peso (sempre in grammi) di quanto è necessario consumarne per assumere un miniblocco completo
La colonna "Macr. Ass." indica i blocchi del macronutriente eventualmente associato al macronutriente principale, i macronutrienti associati sono sempre arrotondati al mezzo blocco pił vicino.
Ad esempio: 20 gr di grana assicurano 1 miniblocco di proteine + 1,5 miniblocchi di grassi (in questo caso non vanno aggiunti altri grassi per completare il BLOCCO).
I cibi sono stati suddivisi nelle categorie principali di tipologia:
Frutta
|
Olii e Grassi
|